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你所不知道的“光養生”
編輯: admin來源: www.923101.buzz時間: 2017-08-21 13:37:51 瀏覽次數:
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一、最熟悉的光養生:日光浴

 

著名健康養生專家說過,陽光早已被視為人類生存的四大源泉之一。只要運用得當,可以起到防病或緩解不良情緒的作用。更有人將光線運用到身體健康方面,稱為“光養生”。

 

 

 

陽光缺乏,會造成人體機能的紊亂,導致許多疾病的發生。在冬季陽光照射時間較短的加拿大,每年都有許多人患病,它會讓人變得煩躁、憂慮、嗜睡、關節疼痛、胃口激增,女性比男性表現更為突出。

 

在冬季和陰雨連綿的季節里,由于陽光照射不足,人們身體都會出現這種不如夏季或晴天時候舒展的感覺。科學家們通過一系列的研究后指出,造成這種季節性病態反應的直接原因是人體的松果腺素分泌失調。而松果腺素的分泌,是受陽光照射程度所支配的。

 

關于日光浴的應用,在我國古代早已有之。傳統養生學主張老年人在冬天要多曬背部,即“曝背”。清代畫家高桐軒總結了一套“養生十樂”,其中就有“曝背之樂”。中醫認為,背部是重要的保健部位,背脊旁側有“督脈”經過,督脈有振奮陽氣、調節氣血的作用。通過“曝背”刺激督脈,能起到提升人體正氣,防病健身的效果。

 

二、應用不當:光養生變“光殺手”

 

適度的光養生能夠促進人體健康,而濫用光養生卻會給身體帶來“災難”!

 

英國媒體報道,在燈火通明的城市中,人們發生肥胖的幾率更高。美國德克薩斯大學健康科學中心內分泌學家拉塞爾•雷特博士認為,濫用燈光就是危害健康,他甚至將其比作毒品。

 

 

 

現代人過于追求時尚,一味濫用光線,在外勞累了一天回到家休息,不僅得不到放松和休息,健康還可能受到威脅。室內強光照射下,長時間用眼將會導致視覺疲勞或視力下降。夜晚長期用光不當,還可能出現頭暈、情緒煩躁,甚至血壓升高、心悸等癥狀。

 

復旦大學電光源研究所副所長張善端教授強調,夜晚濫用光源,會抑制人體褪黑激素的分泌或降低其濃度,人們正常的生理節奏會被打亂,造成失眠、睡眠質量下降等問題。不當用光對嬰幼兒的影響尤為嚴重,不僅影響視力發育,還會干擾大腦中樞神經功能。

 

三、最常見的光養生:紅外線

 

當人類意識到光對于人類健康是一把“雙刃劍”,開始了對于光養生的深入探尋,由此衍生出多種調理健康的養生光,其中最有名的當屬紅外線。紅外線的應用范圍十分廣闊,涉及人體健康的各個層面。

 

 

 

 

 

其主要功效包括——

 

01 改善血液循環

遠紅外線能夠深入人體的皮下組織,利用遠紅外線反應,可以使皮下深層皮膚溫度上升,擴張微血管,促進血液循環,復活酵素,強化血液及細胞組織代謝,對細胞恢復年輕有很大的幫助,并能改善貧血。

 

02 調節血壓

高血壓及動脈硬化一般是神經系統、內分泌系統,腎臟等細小動脈收縮及狹窄所造成。遠紅外線擴張微血管,促進血液循環能使高血壓降低,又能改善低血壓癥狀。

 

03 改善關節疼痛

遠紅外線深透力可達肌肉關節深處,使身體內部溫暖,放松肌肉,帶動微血管網的氧氣及養分交換,并排除積存體內的疲勞物質和乳酸等老化廢物、緩和酸痛之效果卓越。

 

除此以外,遠紅外線還可以調節自律神經、護膚美容、改善循環系統、促進新陳代謝和提升人體免疫力,總而言之,紅外線可謂光養生的集大成者,因此應用極廣。

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