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血管洗個澡,健康活到老!每天"洗"1次,活到99
編輯: admin來源: www.923101.buzz時間: 2018-04-27 16:35:19 瀏覽次數:
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很多人可能外表是20歲,可是體內血管已經80歲了,那么想要血管變得年輕,該做些什么?健康專家告訴大家:想要年輕,就要經常給血管洗洗澡!每天"洗"1次,血管干凈、99歲都不老!

 

 

血管老化的4大原因

 

1
壞心情傷血管;

 

瑞士專家最近證實,精神壓力可引起血管內膜收縮,加速血管老化,增加心源性猝死的風險。

 

2
運動少,血管垃圾多;

 

長期不運動,血管內的垃圾會逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”,還會影響到毛細血管供血,并且隨時可能被引爆。

 

3
餐餐大魚大肉,血管容易堵;

 

常在外面應酬,餐館里的菜肴多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來,導致血管里的脂肪越來越多,容易將血管堵塞。

 

4
一天兩包煙,血管易“中毒”;

 

“吸煙是導致血管發生故障的元兇之一,哪怕你身體再好,一天兩包煙,也肯定會給血管留毒,讓它一天天脆弱下去”。

 

美國科學家50多年的研究表明,每天吸煙20支以上,冠心病風險會增加2-3倍。

 

血管健康與否決定我們身體是否健康,因此想要青春永駐首選要讓血管年輕,那么如何給血管洗澡呢?

 

血管洗個澡,健康活到老
每天洗1次,血管干凈、99歲都不老!

 

管老,人就老。人體就像一棵大樹,血管如同根系,它們保持年輕,人才能永葆活力。給血管洗個澡,健康活到老,趕緊行動起來吧!

 

 
 
 
這3種食物給血管洗個澡
 
 
 


這3種食物是血管的保護傘,常吃這3種食物,血管年輕不會老!

 

黑豆——血液循環催化劑

 

黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環。這都要歸功于黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質,對于血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。

 

蕎麥面——強韌血管

 

蕎麥的營養那是相當的均衡,特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被稱為不折不扣的“完美食品”。

 

 

除此之外,蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽堿,以及煙堿酸等物質。這些營養成分可以改善凈化血液、強健血管。

 

卷心菜——血管更加有彈性

 

卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣,其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外。

 

 

 

卷心菜還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固、有彈性。

 

 
 
 
運動給血管洗澡
 
 
 


生命在于運動,運動是永恒的話題。首先,運動可以很好的鍛煉血管,提高血管運輸血液的能力,延緩血管的病變,是血管更年輕。名醫池谷敏郎以他行醫多年的經驗發明了一套體操,動作簡單,不需要任何器材,每次1分鐘就能達到健身,降低血管年齡,并能有效預防心血管疾病。

 

 
這套操就叫:原地小跑步體操

 

這是池谷敏郎耗時30年心血所發明,只要一點時間、空間便能進行的簡單運動。不管你是學生、上班族、家庭主婦或退休人員,隨時抽個空在原地小跑步1分鐘,一天3次,據說一周后血管年齡可降低9歲,還能強化骨骼、肌肉……

 

做法:

首先放松肩膀,手臂自然擺動,但腹部需用力挺著,腳尖墊起來,用跑步的方式,原地小跑步。一天3次,每次1分鐘。

 

功效:

進行原地小跑時能血液循環會加速活化,制造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮,能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。

 

 
 
 
喝水給血管洗澡
 
 
 
 

上班一族經常忙起來忘記喝水,這是不好的現象。水是身體的重要組成部分,水可以清醒身體,也是清洗血管的一大法寶。

 

第一、喝水可以降低血液的黏度,減少血小板在血管壁上的停留,避免血栓的形成。從而擁有年輕干凈的血管。

 

第二、喝水可以加速身體的新陳代謝,減少血液內毒素的停留,使血管更健康。

 

第三、喝水間接促使上班一族運動,上班族很容易因為久坐而患上疾病,喝水多去廁所,走路的同時,健康血管。

 

而且喝水可以怎講飽腹感,減少食物的攝入避免肥胖和高血脂等疾病,從另一方面保護血管。

 

 
 
 
睡眠給血管洗澡
 
 
 


睡眠是第一大長壽運動,充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦,還可保護血管。

 

第一、睡眠讓血管放松,上班族在工作時,動腦和動手都需要血管不停的運輸血液,血管處于緊張收縮狀態。而失眠是人體血液流動穩定,血管從緊張中擺脫出來,血液流動更加暢通。

 

第二、 睡眠可以血液內毒素,睡眠是最佳的排毒時刻,可減少血液中毒素在血管壁上的沉著,保護血管不老化。

 

第三、 睡眠可以降低膽固醇,膽固醇是血管硬化的殺手,充足的睡眠降低膽固醇,避免血管壁內的“垃圾”沉淀。

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