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日常保健只用這一招:經絡通暢,健康常態!
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中醫認為,經絡決定人體健康,一旦經絡出現堵塞,人體就會出現諸多不適。

 

因此,想要養生,保持經絡暢通是非常必要的。尤其是冬季,大家很重視進補,但是如果經絡堵塞,補什么都沒有用!

 

當然,人體是非常敏感的,如果經絡不通,就會發出很多不舒服的信號來求救!

 

各種不通的信號代表著不同的情況,可以根據自己情況,選擇最合適的方法和穴位來調理。

 

經絡不通的首要感覺:疼痛

 

還是那句話:痛則不通,通則不痛。

 

?經絡不通的第一個感覺就是疼痛,比如有時候我們會有莫名的疼痛,那說明的是此處經絡不通。

 

疼痛氣血不通:冷

 

疼痛說明經絡不通,繼而導致氣血不通,產生“冷”的感覺。

 

除了頭涼之外,身體其他某些部位發涼,比如最常見的是手腳發涼,常常是經絡不通的信號。

 

?因為人的體溫是由氣血輸送來決定的,氣血旺盛,體溫才會正常。哪個地方發冷,哪個地方可能經絡不通,氣血難以到達。

 

熱氣不通:熱

 

經絡不通引起的熱主要表現為身體某些地方低熱、干燥,或者局部異常出汗。

 

這是因為體內經絡不通,熱氣不能通過正常渠道散發出去引起的。

 

除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發熱所在的經絡不通有關,一般低熱可能來自相連的經絡。

 

 

經絡徹底堵塞通:麻和木

 

經絡不通進一步的發展就是麻或木。比如我們坐得太久,下肢氣血不通,就會疼痛;

 

接著,經絡被堵死,氣血徹底不通,雙腿就會麻木,只有改變坐姿,氣血通暢才能恢復知覺。

 

經絡不通的兩種形態:腫和脹

 

●經絡不通可以是有形的,這就是腫,常由血瘀引起;

 

●經絡不通也可以是無形的,這就是脹,由氣滯引起。

 

如何疏通經絡,消除百病,讓冬季進補更有效呢?推薦大家10個妙招。

 

疏通經絡的10個妙招

 

每天做一遍,經絡通暢百病消!

 

1.滾揉后溪穴:保護頸椎、腰椎

如果你坐在電腦面前,可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上,用腕關節帶動雙手,輕松地來回滾動,即可達到刺激效果。

 

在滾動當中,它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來,隨手動一下。

 

堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效,對保護視力也很好。

 

2.拍肘窩:排出心肺火氣和毒素
肘窩是一個經絡密集的部分,分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過,拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

 

拍的時候手掌放松,有力且有節奏的一下一下拍下去,每條胳膊連續拍打5~10分鐘。

 

?先拍左肘窩,再拍右肘窩,便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物,顏色越深問題越嚴重。

 

最好是每周拍打一次,一般3~5次反應物就會明顯減少,毒素也就清理的差不多了。

 

怕疼的話,輕輕拍打到發紅也可以通經絡,促進氣血的運行。

 

建議:拍打結束后,馬上喝一杯溫水以加速排毒,當天不要洗澡。

 

3.瑜伽蝴蝶式:促進血液循環

 

晚上回家做一下這個動作,雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,盡量往地上貼,腰要挺直,雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘。

 

瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿,可鍛煉骨盆,促進骨盆的血液循環,滋養膀胱、腎臟等器官,從而改善膚色,令肌膚白里透紅。

 

?同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。

 

4.搓摩臉部煥醒肌膚

 

 

雙手搓至發熱,干洗臉,搓揉面部60次,手掌搓熱輕柔的拂過即可。

 

建議:床后,睡覺前,覺得眼睛疲勞時都可以做做。

 

5.雙臂上拉護肩頸

 

保持這個伸展的動作10秒鐘,放松,再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以后很舒服。

 

6.拉伸脊椎緩解背部疲勞

 

保持這個姿勢10秒,放松,再做一次。

 

7.提肩松膀護肩頸

 

站直,提起雙肩,感覺到肩部有酸脹的拉伸,保持這個感覺15秒鐘,放松肩膀。再做一次。

 

8.緩解肩膀酸痛+減肥

 

買一只搟面杖,時常放在腳下來回的搟,每天10~15分鐘。

 

如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼,有顆粒,搟到顆粒散開,肩頸部的疼痛也會相應的散開,堅持做還可以減肥。

 

9.膀胱經排毒

 

一次至少要做15~30分鐘。

 

越是夠不到,越說明你的毒素堆積的多,但是不要著急,也不要用蠻力,只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了,否則容易拉傷韌帶。

 

10.按揉印堂改善心腦血管功能

 

 

一次40下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。

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