高電位治療機、神奇經絡筆等家用電子產品中較具規模的生產廠家之一
廣州市奧科維電子有限公司
全國服務熱線
400-8811-017
保健常識
三伏天之中伏,一年僅此一次的養生黃金期!
編輯: GZaokewei來源: www.923101.buzz時間: 2018-08-09 10:26:09 瀏覽次數:
廣州奧科維有限公司是高電位治療儀、神奇經絡筆等家用電子產品中較具規模的生產廠家之一,咨詢4008811017
2018年7月17日——2018年7月26日,為初伏,10天
2018年7月27日——2018年8月15日,為中伏,20天
2018年8月16日——2018年8月25日,為末伏,10天。

 

 

今年的中伏又跟大暑前后腳高調登場,熱辣辣的暑氣盡管是接連下雨也沒辦法澆熄。中伏養生,安度苦夏。你,準備好了嗎?

 

中伏吃啥

 

頭伏餃子二伏面,三伏烙餅卷雞蛋

 

 

夏收小麥,現在二伏到了,在一年中最熱的時間,來碗面。面條本身也可以換成蕎麥面、綠豆面、雜豆面,或者和面的時候加入一些蔬菜汁,顏色好看,營養也更豐富。

 

冬吃蘿卜夏吃姜,一年四季保健康

 

伏天吃姜,解外寒,溫內寒,止嘔止瀉,解毒開胃,生姜都是首選的藥物,尤其現在進入伏天,暑濕重,陽氣旺,平常多吃姜,不僅可以發散體內的濕氣,還能趁著伏天養脾胃,溫中散寒,健脾開胃~

 

吃法:

 

姜的吃法有很多的,做姜湯、姜粥、炒菜放姜絲,做餡兒時也加點兒姜~

生姜和紅糖也是明星伴侶,暖宮溫中,在伏天喝也是棒棒的~

 

 

給大家推薦一道藥膳:生姜紅棗粥

 

這道粥出自唐代醫家李絳的《兵部手集方》,對夏天厭食有很好的改善作用,暖胃健脾,還能活絡氣血,能開胃,還能讓臉色紅潤。

 

做法:

 

生姜15g,紅棗5枚,粳米100g。首先將生姜洗凈去皮、切成姜絲,紅棗洗凈去核,粳米淘洗干凈;粳米放入鍋內,加入清水1000ml燒開,放入姜絲、紅棗,小火熬煮成粥。每日2次,早晚溫熱服食即可。

 

中伏防陽暑

 

俗語說「冷不過三九,熱不過三伏」。中伏連大暑,是一年中天氣最熱的時期。每到這個季節,「熱傷風」、中暑、痢疾的發病率都直線飚高,中伏養生,關鍵在順應天時,做到一個「伏」字。

 

怎么防陽暑呢?吃穿行三方面三管齊下~

 

 

多吃苦味食物,如苦瓜、苦菜、苦蕎麥等。

 

 

多吃清熱解暑、健脾利濕食物,如荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜、扁豆、薏仁等。

益氣養陰的食物也不可少,如山藥、大棗、海參、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。

 

蛋白質補充起來,如豆制品、雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等。

 

綠豆湯是夏季清熱消暑的佳品。既是能防暑,又能治療中暑。夏天可以常喝,但也不能當水喝。

 

 

溫馨提醒:寒涼體質的人,有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀的,不能多喝綠豆湯,還有處于月經期的女孩子,也不要喝綠豆湯,姨媽走了再喝哦。

 

補水是關鍵。

 

伏天大量出汗,體內鹽分減少,身體會因為嚴重缺少水分,從而出現中暑。

夏天喝水可以適當加一些鹽,(早晨喝淡鹽水,晚上不要喝)

 

 

注意要少量多次地喝。另外,多飲茶水也是一個防暑的好方法,可以選擇苦丁茶、蓮子心茶這種降火祛火的茶來喝~

 

穿

 

夏季選擇絲、棉衣物最好了,要選擇寬松淺色的。太陽帽、太陽眼鏡、防曬服、遮陽傘,這些都是伏天外出必備~

 

 

三伏三伏,「伏」就是隱伏之意,也就是說在太陽大的時候,要將自己隱伏起來,不能逆天而行;不然的話就會被暑氣所傷。

 

最熱時段,最好不要外出。

 

上午10點到下午4點是最熱的時間,光照強烈,暑氣蒸騰,這個時間點,盡量不要外出。能待在屋里的就待在屋里,工作原因需要外出作業的,也要做好防曬措施,盡量選擇樹蔭和有遮蔽的地方~

 

不要長期呆在室外,不要直接進入空調房吹風、洗冷水澡~

 

刮痧

 

還有一個防陽暑的好方法,就是刮痧。 元、明時期,有很多的刮痧療法記載,被稱為「夏法」。

 

防陽暑,可以在背后膀胱經以及肘窩、窩處刮痧。

 

 

溫馨提示:刮痧后慢飲溫熱水一杯。

 

另外揉掐風池穴和太陽穴也是可以防療中暑的。

 

風池穴能疏風清熱,開竅鎮痛;太陽穴能通絡止痛,清熱除煩。

 

方法:

 

雙手拇指指尖放在同側風池穴上,其余四指附在頭部兩側,適當用力揉掐1分鐘左右。

 

雙手拇指指腹放在同側太陽穴上,其余四指附于頭部,適當用力按揉1分鐘左右。

 

中伏泡個腳

 

關注養生咖孫儷的都知道,娘娘是逢節氣必泡腳,足可見泡腳的好處了~

 

人腳底的經穴豐富,全息對應了各個臟腑,泡腳時毛孔張開,神經舒緩,在泡腳水中加入適當的藥物,有時候能夠達到比口服更好的效果~

 

 

伏天人們還容易失眠,專家指出,晚上沐足有助于把血引下來,讓大腦容易進入睡眠狀態。常泡腳,是可以安神助眠的~

 

伏天泡腳注重祛濕通絡,泡腳的時候給水里加點兒料。

 

艾葉

 

艾葉溫經散寒,夏天用艾葉泡腳,溫散寒濕,通絡止血,很符合冬病夏治的理念。

 

將艾葉用無紡布布袋裝起來,然后浸泡在熱水中,等到熱水變色后就將其撈起,然后將艾葉水倒在水盆中,把腳放入水盆,浸泡15~20分鐘即可。

 

生姜

 

生姜是溫性食物,伏天的時候用生姜泡腳可以祛除身體中的濕氣、寒氣。 將生姜清洗干凈,然后搗碎,用無紡布裝起來放入泡腳用的木盆中,然后倒入熱水,等到水變溫后就可以將雙腳放入其中,浸泡15~20分鐘左右。

 

三伏天是一年中養生的黃金時間,這40天里,三伏貼、艾灸、泡腳、吃點兒好的~養生貴在點滴堅持,順應天時,做好自己,身體的變化就像太陽灑在河面上,粼粼涌動,次第溫煦~一起養足身上的陽氣,做個暖融融通透的人吧~

?

Copyright © 廣州奧科維電子有限公司 版權所有 粵ICP備12037464號-1
全國服務電話:400-8811-017
公司地址:廣州市番禺區石碁鎮永善村永峰路19號

電話
服務電話:
400-8811-017
微信

奧科維公眾號

幸运赛车前一