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【健康】早晨第一杯水喝什么最好?原來是這種水
編輯: admin來源: www.923101.buzz時間: 2018-09-04 14:00:43 瀏覽次數:
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早上從一杯水開始!

 

 

 

清晨第一杯水該喝什么水,是讓很多人糾結的問題。究竟是選擇喝淡鹽水補充鹽分,還是喝蜂蜜水通腸潤便呢?健康專家告訴你,早晨第一杯水,最大眾化、健康的還是白開水。

 

晨起空腹飲一杯水好處多

 

 

 

早晨起來,空腹喝一杯水對身體來說好處多多。經歷了一整個夜晚的新陳代謝,早晨起來時,人體正處于“缺水”狀態。

第一杯水能很快地流經胃腸道,清潔消化道、活化胃腸道細胞,補充前晚身體所流失的水分,并稀釋漸趨濃稠的血液,幫助身體由內而外整個蘇醒過來。

 

此外,喝一杯水對早餐的消化吸收也是很有好處,還能促進排便,讓身體進入一個良性循環。

 

淡鹽水:容易導致鹽的額外攝入
 

喝淡鹽水有一定好處,因為它能刺激腸胃蠕動,幫助順利排便,還能補充晚上睡覺出汗丟失的鹽分。而且,中醫稱咸入腎,少量的淡鹽水有助于腎功能的排毒。

 

但是,由于我們飲食中經常存在食鹽量超標的情況,所以如果早晨再飲鹽水,會增加鹽的額外攝入,所以淡鹽水并不是“清晨第一杯水”的最佳選擇。

 

另外,高血壓、冠心病等需要控制鹽攝入量的患者,以及腎功能不好的人更不適宜飲用鹽水。

 

蜂蜜水:容易糖分過高

 

 
 

蜂蜜水確實是有潤腸通便的好處,但是最好不要空腹喝。因為蜂蜜中的果糖要經過代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用,這樣就失去了“清晨第一杯水”清掃體內廢棄物的作用,蜂蜜的營養物質也不能被有效吸收。

 

另外,蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖,會升高血糖、沖擊食欲,影響早餐攝入。所以,起床后最好不要空腹喝蜂蜜水,尤其是糖尿病患者和肥胖的人。

檸檬水:造成胃酸過多

 

早起喝杯酸酸的檸檬水,可以增加早晨的食欲,但是空腹喝檸檬水容易造成胃酸過多和胃痛,所以胃酸過多的人不適合喝。

 

較佳選擇:白開水
 

白開水才是大多數人“清晨第一杯水”的最佳選擇。它沒有那么多禁忌和擔憂,不僅方便,還沒有任何熱量,不用消化就能被人體吸收;既能有效補充體內水分,還可以讓血液迅速得到稀釋,促進血液循環,讓人更快清醒過來。

 

如有更有的選擇是喝富氫水,建議大家晨起洗漱后喝一杯200毫升左右、與體溫大體相當的富氫水,而且要小口慢慢喝,以喝完感覺舒暢不脹,跑、跳時,水不會在肚子里咚咚作響為宜,這樣才能達到最好的養生效果。

 

 

 

富氫水概念源自日本,在2013年已達到200億日元的市場規模,年增長率超過20%。2015年廣州奧科維將日本水健康理念引入中國,利用核心發明攻克了氫氣難溶于水、氫氣在水中溶解度較低、水中含有余氯等問題,引進了日本歷經十年不斷研發的物理方法,研發生產出全新的富氫還原水素機。

 

具有純物理電解技術;安全穩定;富含活性氫,3秒制氫;穩定性能好,無雜質,不產生余氯;氧化還原電位值可達到(-500mv)——(-600mv);鈦銥電解極離子膜保護,超長壽命;集標準制氫、強制制氫、美容、自動清洗多功能于一體。

 

衰老不是一種疾病,但是現在我們面臨不少的慢性疾病,如心臟病,高血壓、高血脂、糖尿病等,從根本上來說,卻可被認為是由于衰老所導致的。經常飲用富氫還原水素機的水能夠有效清除體內惡性自由基,延緩衰老。

 

“水質決定體質”,世界衛生組織統計,發展中國家80%的疾病和人類1/3的死亡歸根于水。可想而知,選擇喝什么品質的水對于人生命來說特別重要。富氫還原水素機的水不僅潔凈,有氫有能量,水都是呈現小分子活水團,負離子深度吸收80%,凈化血液,使血液暢通,代謝旺盛,預防多種疾病,增進人體健康,延緩衰老。

 

盡管衰老是一個不可逆的生命過程,但我們可以積極的健身養生,每天喝富氫還原水素機的富氫水,開啟生命新旅程。

 

早晨起來第一杯水喝什么,想必這會兒你心里已經有答案了,但是要記住,堅持才能看到最好的效果哦。

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